হাই প্রেসার এর রোগীরাও খেতে পারবে

ই’হা ব্য’ব’হা’রে ৩৫-৪০ মি’নি’ট স্ত্রী মি’ল’ন ক’র’তে পা’র’বে’ন। বী’র্য গা’ড় ক’রে এ’বং দে’হে’র ম’ধ্যে বী’র্য তৈ’রি ক’রে। টা’না ৩/৪ বা’র ক’রে মি’ল’ন ক’র’তে পা’র’বে’ন। চি’র’স্থা’য়ী যৌ’ ন শ’ক্তি বৃ’দ্ধি পা’বে। আ’প’না’র গো’প’না’ঙ্গে’র ভে’ত’র থে’কে ল’ম্বা মো’টা’ শ’ক্ত ও র’গ স’তে’জ ক’রে তু’ল’বে। গো’প’না’ঙ্গ নি’স্তে’জ শি’থি’ল তা’দূ’র ক’র’বে। গো’প’না’ঙ্গ’কে মো’টা ও ১-২ ই’ঞ্চি ল’ম্বা ক’রে তু’ল’বে। প্র’সা’বে ধা’তু ক্ষ’য় দূ’র ক’র’বে। বি’শে’ষ স’ম’য়ে তৃ’প্তি জ’ন্য এ’টি’র কো’ন বি’ক’ল্প নে’ই।